entrainement

Pour bien préparer l’Échappée Belle, rien de telle qu'une sortie à plusieurs sur le tracé du parcours. Toute l'équipe est présente ! Jb et moi qui feront l'intégrale, Xav et Claire qui feront le 85, et Pierrot, grand coach devant l'éternel, qui entraine...

L'échéance approche et nous rentrons dans les 2 derniers mois avant l'échappée belle de fin août. Il est l'heure de commencer l'entrainement intensif. Toujours construit sur le travail de l'endurance et du dénivelé. Ce que j'appelle le travail de l'endurance,...

Semaine 18 Après une semaine de repos forcé pour récupération, l'énergie est déjà de retour et j'enchaine avec un entrainement intensif pour continuer à bien travailler l'endurance. Mardi 3 : Matin, vélo route 50mn pour aller au boulot, sans dénivelé...

Vendredi, départ pour Saint Jean de Bruel dans l'Aveyron, et ce magnifique ultra-trail du Pas du Diable qui m'attend samedi. Ronan et Rémy seront de la partie, ça va se bagarrer sur les chemins ! Après des gros entrainements en janvier, février et mars,...

Voici un très bon article, trouvé sur le net, sur la bonne posture à adopter pour la course à pied. Retrouver les basiques pour gagner en fluidité et souplesse. Il faut ainsi préconiser l'appui sur l'avant du pied pour amortir avec la cheville et le genou,...

L'objectif 2013 approche à grand pas ! Dans 10 jours, ce sera le départ de l'Ultra Trail des 4 Massifs, autour de Grenoble. Vendredi 23 août, nous partirons à 5h du matin pour traverser les massifs du Vercors, de Belledonne, du Taillefer et de la Chartreuse....

Ca y est, 2012 touche à sa fin et 2013 arrive. Une nouvelle année qui s'annonce encore magnifique sur les sentiers. Après une fin d'année 2012 très light pour accueillir mon petit Gauthier (il est magnifique !), le calendrier 2013 est déjà en train de...

Après un début d'année galère et des blessures à répétition, l'entrainement bat son plein en vtt. Eh oui, dur, mais le kiné du sport me fait reprendre la course à trés petites doses... Donc je base tout mon entrainement sur le vtt. Et il vaut mieux car...

Mardi 2 : Ouaf, crevant, une séance d'1h avec 30mn en VMA. Je dirais environ entre 7 et 8 kms la demi-heure.

Jeudi 25 : Petite séance décontracte avec un copain, juste 40 tranquille. Mardi 23 : Séance VMA, 20mn en vitesse marathon.